다이어트명언 / 다이어트성공을 위한 마음가짐!

진짜 언제까지 살 빼는 사람으로 살 거냐고!!! 저에게 하는 말 ㅎㅎ
다이어트 명언을 보고 또 보고.... 자극을 받아야 조금이라도 실천하는 나란인간... 여러분 월요일...! 다이어트 시작합니다! 이제 뚱뚱한 패딩으로 몸을 가리기 어려워진 계절이 오고 있습니다.
화이팅하자고요! 오늘은 다이어트 성공을 위한 마음가짐... 명언들을 쫙 뽑아 왔습니다. 화이팅!

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★★★★★다이어트 성공을 위해 가져야 할 마음가짐★★★★★

1. 다이어트는 나의 삶 자체를 바꾸는 일이다.
다이어트를 한다는 건 나의 삶 자체를 바꾸는 겁니다. 생활 전체를 바꾸지 않으면 절대 성공한 다이어트를 할 수 없습니다.
그저 굶는 다이어트? 절대 좋은 다이어트가 아닙니다.

2. 식단 조절 뿐 아니라 운동도 병행해야 한다.

다이어트는 식단 조절이 다 한다는 말이 맞습니다. 하지만 장기적인 플랜을 세우고 건강한 몸을 만들기 위한 다이어트라고 하면 운동은 필수입니다. 굶기만 하는 다이어트를 한사람과 운동과 병행하여 한사람과는 속도의 차이가 있겠지만 결론적으로 운동과 병행하며 건강한 식단을 하는 사람이 훨씬 더 이쁘고 멋진 몸을 만들어냅니다. 굶기만 하는 다이어트를 하는 사람은 몸의 탄력이 떨어질 뿐 아니라 결국 요요라는 큰 벽을 만나게 됩니다.

3. 식사는 최대한 천천히 하고 물을 많이 마셔야 한다.
음식을 급하게 먹으면 포만감을 느끼기 전에 음식을 먹게 되므로 더 많은 양을 섭취할 수 있습니다. 20분이 지나야 포만감을 느낀다고 하네요?? 식사 시간의 여유를 두고 20분 정도로 천천히 먹는 연습을 하면 좋겠습니다. 또한 물을 많이 마시면 노폐물 제거 뿐 아니라 포만감의 도움을 준다고 하니 물을 항상 가지고 다니면서 마시는 연습을 하시는 걸 추천합니다.

 

★★★★★다이어트 성공을 위한 명언★★★★★

"5분 동안 먹은 거 5일 동안 뺴야된다 "
맞아요. 우리 5분 동안 맛있는 거 먹는 행복 때문에 5일 동안 힘들어야 합니다.

"먹어봤자 이미 아는 맛이다"
아는 맛이라서... 더 땡기... 는... 하하 아는 맛 잠시 멀리!

"하루 세끼 다 먹으면 살찐다"
세끼를 어떻게 먹는지에 따라 다르다는 거 아시죠??

"기분이 식성이 되지 말자"
명심 명심... 스트레스받으면 배달 앱부터 키고 보는 나란인간... 고치자!

 

"하얀 음식은 독이다"
설탕, 소금, 쌀 멀리해봅시다.

"음식이 아깝다고 생각하지 말고 네 몸이 아깝다고 생각하라"
내 몸이 닳는다고 생각하면 금지해야겠죠?

"먹을까 말까 고민이 된다면 먹지마다"
먹지 말자... 다짐...! "내가 바뀌고 몸이 바뀌면 모든 것이 달라진다"

다이어트하면 인생이 바뀐다는 말 완전히 공감합니다. 화이팅...!

다 한 번쯤 들어봤던 내용이지만... 다시 한번 마음속에 새기고 우리 함께 성공해봅시다!

건강하게 멋진 몸으로 살아보자고요! 화이팅!