미역국 원푸드다이어트방법 ! 한달에 -7kg감량

요즘 핫한 미역국원푸드다이어트!! 많은 연예인들이 tv에 나와 효과를 봤다고 말하며 뜨거운 인기를 끌고있는데요.

단기간을 목표로 하신다면 추천드립니다. 단기간 다이어트 미역국 원푸드 다이어트 알아볼까요??

 

미역국 원푸드다이어트란??

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삼시세끼 미역국만 먹는 다이어트를 뜻합니다. 미역국원푸드 다이어트는 하루에 3~5번정도 드셔주는걸 추천드립니다.

그리고 물을 많이 드셔줘야해요! 소음인 분들에게 다이어트로는 최고라고 하네요~?

 

->마늘미역국만들기

제일 기본인 미역국요리입니다. 소고기미역국으로 진행하셨을때 배탈이나 설사 하시는분들은 마늘미역국으로 해보심을 추천드려요. 마늘은 듬뿍 넣어주셔도 되시고요!  소음인은 지방대사가 잘 안된다고 하는데요. 마늘을 드시면 담즙이 배설되고 지방이 잘 녹는다고 합니다! 또한 마늘은 자양효과가 있어서 다이어트시 기운이 많이 떨어지는데 자양효과를 줄수있어서 좋고 대사율을 촉진해주는 작용을 한다고 해요. 미역국 다이어트는 국물을 끝까지 꼭 드시라고 합니다! 미역국은 400g 46kcal라고 하더라구요~ 이거는 기름이나 고기를 안넣은 순수 미역국의 칼로리가 아닐듯싶네요.

 

->두부미역국만들기

두부 미역국은 포만감을 살짝 더해주고 식물성단백질섭취를 조금 더 할수있는 식단입니다.

미역국만으로는 힘드신분들은 두부를 첨가해주시면 포만감이 있어서 더 쉽게 성공했다고 합니다. 두부 다이어트도 똑같이 미역을 불린후에 미역을 들기름에 볶다가 두부를 넣어주면 끝입니다. 미역국에 모든 간은 국간장 1스푼이 끝입니다.

저는 순두부를 넣었는데 이것도 맛있더라구요??? 추천요~!

 

-> 소고기미역국 만들기

소고기 미역국도 기본중에 기본이라고 하죠? 생일땐 소고기 미역국이지!! 다이어트시에 소고기 미역국으로 철분섭취도 동시에 하면서 진행하시는 분들도 계시는데요. 근데 소고기 미역국엔 기름이 많기때문에 부작용이 많으신 분들도 있더라구요. 설사하시는분들도 소고기 미역국으로 하신분들도 많았어요~ 자기 체질에 맞도록 진행하셔야해요!

 

미역국 다이어트의 주의사항!

 

1. 단기간으로 할것.

1달을 넘지 마시길 바랍니다.

 

2. 하루 3~5번까지 먹을것.

식이를 너무 제한해버리면 요요는 물론이거니와 몸에서 당연히 신호를 보냅니다. 

이러지말라고. 조금씩 자주 배를 채워주세요

 

3. 국물까지 먹을것.

다들 미역만 건져드시던데 보니까 국물 끝까지 먹어야 효과적이라고 하니 국물까지 드세요!

 

*그리고 1주일을 했는데도 살이 안빠지고 오히려 붓거나 땡땡해진다면 절대 체질과 안맞는것이므로 더 이상 진행하지마세요!!